Cebra : Sandra Sancho coach

Ateliers Déclics

Des ateliers de Mental Fitness pour que performance rime avec mieux-être au travail.

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Parce que savoir est insuffisant pour changer, Sandra utilise ses outils de coach pour créer des Déclics qui donnent envie de se mettre en mouvement de manière positive !

Changez votre regard et découvrez des clés concrètes, simples et puissantes pour déclencher de nouvelles solutions adaptées à vos situations professionnelles variées.

Créez les conditions de votre mieux - être au travail !

 

 L’objectif : Améliorer son efficacité professionnelle.

Comment je fais ?

Ayant l’expérience de la gestion de projet opérationnel, je propose des outils concrets pour susciter la prise de conscience, se mettre en action et progresser sur diverses thématiques importantes pour chacun et pour l’entreprise.

Alternant apports inspirés des neurosciences, exemples imagés et exercices pratiques, ces ateliers de Mental Fitness permettent de développer équilibre personnel, estime de soi et optimisme.

Durée : entre 1 h 30 et 3 h selon le public

Nombre de participants : entre 6 et 40 personnes selon le contexte

6 thèmes d’ateliers « clés en main »

L'impact des mots

Objectif de l’atelier : Apprendre à sculpter son mental et s’en faire un allié

  • Quel est l’impact des mots sur notre mental et celui de nos collaborateurs ?
  • Quel est l’intérêt de la formulation positive pour nourrir son mental ?
  • Comment développer des attitudes résolument positives et constructives ?

Apprivoisons le stress

Objectif de l’atelier : Décoder le stress pour passer plus efficacement à l’action

Le stress serait la maladie du siècle ! Et pourtant pour certains c’est stimulant. Comme en toutes choses, l’excès nuit et mieux vaut apprendre à décoder le stress pour exceller sous pression.

  • Qu’est ce que le stress ?
  • Comment apprendre à l’éviter avant qu’il ne survienne ?
  • Existe-t-il des techniques qui, à défaut de l’éliminer, permettraient au moins de l’apprivoiser ?

Concilions nos temps de vie personnelle & professionnelle

Objectif de l’atelier : Retrouver du temps

De la gestion du temps à la gestion du stress, il n’y a qu’un pas. Et si vous aviez le pouvoir de devenir le maître de votre temps ?

Au travers d’outils très concrets, vous prendrez conscience de l’utilisation de votre temps, vous identifierez vos mangeurs de temps pour pouvoir (re)prendre le contrôle de votre temps. Une méthode très pragmatique est également présentée pour classer ses priorités et gagner en efficacité tant sur le plan professionnel que personnel.

La communication non violente (CNV)

Objectif de l’atelier : Améliorer notre communication

Améliorer notre communication dans nos relations de travail contribue au « mieux-être » au travail en limitant les conflits ou tout simplement les pertes d’informations, d’énergie et de temps.

La CNV est une méthode mise au point par Marshall B. Rosenberg pour accroître la qualité de la relation, la compréhension et les rapports entre les personnes dans le respect de nos différences mutuelles.

  • Comment améliorer son écoute ?
  • Comment distinguer les besoins des attentes pour mieux communiquer ?
  • Comment exprimer plus clairement ce que nous attendons ?

Soyons sûr d’atteindre vos objectifs pour réussir

Objectif de l’atelier : Définir des objectifs motivants et mobilisateurs

Pour gagner en efficacité, dynamiser son équipe, augmenter son chiffre d’affaire,…il est primordial de savoir définir avec précision un objectif. Cela permet d’anticiper le résultat que l’on souhaite atteindre et d’en être responsable. Or se fixer des objectifs ne suffit pas, il faut savoir comment bien se les fixer !

  • Pourquoi se fixer un objectif ?
  • Comment le définir et quels critères respecter pour qu’il soit motivant ?
  • Quelles questions se poser pour être sûr(e) de l’atteindre ?

Gérons nos émotions avec intelligence

Objectif de l’atelier : Prendre conscience de l’utilité des émotions pour progresser

Nos émotions ont une influence déterminante sur nos comportements et nos capacités. Pour réussir, notre capacité à gérer les émotions comptent autant qu’un QI élevé et des compétences techniques. Au cœur des émotions, il existe des stratégies d’adaptation qui vont entraîner nos échecs ou nos succès.

  • Qu’est ce qu’une émotion ?
  • Pour…Quoi les gérer ?
  • Quelle stratégie adopter pour développer son intelligence émotionnelle ?

D’autres thèmes d’ateliers peuvent être conçus sur demande.

Contactez moi pour étudier vos besoins.

 

A propos

Centrée sur le potentiel Humain de l’entreprise, Sandra Sancho impulse la croissance individuelle, l’enrichissement personnel pour développer l’entreprise avec une approche très pragmatique, dynamique et humaine. Lire la suite

Zone d'intervention

Nous intervenons sur Quimper, Brest, Lorient et plus largement sur la Bretagne

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  • Centre Delta - 4 Bd de Créach Gwen - 29000 QUIMPER
  • 06 83 20 56 49